wszystko o

[...] widziscie , ze koles ma zapal, i nadal prowadzi test, wiec pozwolcie mu skonczyc. Widac, ze mimo wsszytko chlopak sie stara, widac to po filmikach i stalych wypiskach (mimo wszystko techinka w MC sporo lepsza, a chyba o tyo chodzilo, zeby zwracac uwage na bledy i je poprawiac) Wiec ludzie spokoj i nie robcie balaganu. Jest to jegho druga szansa, [...]

[...] szczegoly poprzednich rzachan, tak jakby kiranie przenosilo cie do innego swiata, ktory podczas twojej nieobecnosci zastyga i czeka na twoj powrot. Mniej wiecej wtedy wszystko zaczyna sie robic dziwne. Wszystkie slowa, wszystko co sie dookola dzieje zdaje sie miec jakies wielkie znaczenie. Jezeli kira sie w gronie kilku zaufanych osob to [...]

[...] To jedyne z czego jestem zadowolony bo wyrobilem sie o ok. godzine szybciej niz podczas cyklu. Dieta: Tutaj tez lekka lipa. Ostatni tydzien poluzowalem sobie troche to wszystko. Na POTRENINGOWE zrobilem sobie 2 hamburgery z kurakiem, jakas kielbasa, serem, keczupem, ogorkiem, salata. Pyszne bylo [...]

[...] blad:) czym? napisalem o planie typu A,B,A,B,tym bez priorytetow,a pod spodem pojawil sie twoj komentarz o nastepujacej tresci: "TEN jest dobry- jednak wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak TEN- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki [...]

[...] pod uwage mecze, rower i bieganie. inna sprawa to brzuch. uważacie, że tyczą się go te same zasady co innych partii? czy mogę go "pomęczyć" dłużej i więcej? wszystko więc rozchodzi się o zmianę całego planu lub modyfikację tego. nadal nie jestem pewien. jeśli mam przejść na FBW to chciałbym żebyście na niego zerknęli potem, [...]

[...] przez Albion® metodą FTIR. W poście z 24 lipiec 2009 12:54 nie napisaliśmy jedynie nazwy tej metody. No…, teraz to koledzy z Activ mają już wszystko na talerzu, ale czy to tak ciężko to sobie wywnioskowaći czy trzeba od razu nad interpretowywać? ? (no chyba, że Wam ciężko) Podobnie jak z tymi [...]

[...] Nie jest ona konieczna, ale można by ją wprowadzić, jednak obecnie nie jest źle, dlatego zostawiłem świadomy low carb na później, jak spadki zwolnią. Na razie jem wszystko, co widać w rozpiskach. Nie stronię od masła, tłustego mleka, szarlotki itd, ale kontroluje to pod względem kcal. Uwierzcie mi, że to co widać w tych tabelach, to i [...]

[...] już śpi:-) to sobie Stary bialeczko uzupelnił ze smakiem. Szejka zrobiłem juz w nowym blenderze jaki wczoraj zakupilem. Mianowicie blender kielichowy,z duzym szklanym kielichem aby zmiesciło sie wszystko jak należy. Jutro push z naciskiem na barki, jeszcze nie wiem o ktorej bo Mała nieco przeziebiona i zobaczymy jak sie jutro bedzie czuła.

[...] 5b. przywodziciele 6. wycisk na platformie – 80,90,100 x 25,25,25 7. wykroki chodzone ze sztangą - 20,30,40 x 10-8 na nogę Dzisiejszy trening nóg po nocce i 3h snu, do tego wszystko w biegu bo chciałem na konkurs skoków się wyrobić, a jeszcze Małą ze żłobka trzeba bylo odebrać, sprawę jeszcze zalatwić ale jakos poszło. Podobnie jam przy klatce [...]

[...] dniach byłem na prawdziwej siłce! W moim zakładzie wiedziałem, że chłopaki z GISW tam coś ulepszyli siłownię, nie było mnie tam jakoś 1.5roku... I tam jest w sumie teraz wszystko - brama, wyciąg górny, dolny, maszyna Smitha, ławki, suwnica nogi, maszyna do prostowan /uginan, sztanga olimpijska +masę innych zwykłych sztang, uchwytów do [...]

[...] siebie, jak ma poranną zmianę zdarza jej się spóźniać, ale dzisiaj siłkę otwarto dopiero o 6:30. Wiedziałem, że trzeba się spieszyć więc zmodyfikowałem trochę plan, zrobiłem wszystko w super seriach i o dziwo zmieściłem się w czasie - 7:40 najpóźniej muszę już wychodzić umyty, bo praca na 8 rano. 1.Wyciskanie sztangi leżąc 50, 54 x 2 x 10, 54 x [...]

[...] siłce. Dzisiaj pracowaliśmy krócej, ale jedna osoba musiała zostać dłużej i mogła przyjść wcześniej, zgłosiłem się i był to świetny wybór. Na treningu czułem się genialnie, wszystko poszło bez problemu, do tego świetne samopoczucie - gdybym miał możliwość wysypiania się to codziennie robiłbym trening rano. Troszkę czytam o kettlach i staram się [...]

[...] zlekcewazylem ktoregokolwiek z uzytkownikow forum!!!jesli zas chodzi o pogrozki to....czlowieku piles cos????pokaz mi miejsce w ktorym pisalem ze moj kolega-medyk wie wszystko najlepiej a was dlatego zgnoje!!!!to chyba delirium!!!zauwazylem ze masz niezbyt przyjemny nawyk przekrecania czyichs wypowiedzi lub przypisyawania im innego [...]

[...] uda mi się redukcja. Mój styl życia jest inny - teraz wybieram to co naturalne (nawet z kosmetyków), ciągle się ruszam i chcę więcej (ruchu). :) Jest dobrze, w mojej głowie wszystko aż się trzęsie z radości. Mam pytanie do doświadczonych: czym mogę zastąpić w treningu wznosy z opadu i pompki w podporze tyłem? To są dwa ćwiczenia, których nie [...]

Porownan mozesz miec kilka.. Znajomy w ukbff scotland byl wybierany 3 razy do porownan.. I to wszystko oprocz normalnego ogolnego pozowania.. Biora tyle zeby miec pewnosc ze wybrali dobrze.. Na ukbff scotland bylo to ok 6-8 metrow.. No i sedziowie siedzieli ponizej sceny czyli patrzyli na zawodnikow z dolu.. A uklad dowolny pokazywali tylko ci co [...]

[...] oliwek, z pestek winogron), orzechy migdaly!!!! ja staram sie najwiecej weglowodoanow spozywac na sniadanie i w okolicach okolotreningowych!!!! chociaz jak obie redukcje to wszystko jest rozlozone n 6 rownych posilkow!!!!!! co do poradnika kiedys wyszla ksiazka leszka michalskiego o metodach teningowych odzywianiu ciekawe informacje mozna tam [...]

No ja pamietam jak bylem niedawno grubym wieprzem 94,5kg przy 94 w pasie to serce mnie kulo nawet czesto teraz jak zbilem wage do 86 i fatu malo cf doszedl wszystko super wyglada. Co do filmiku to na razie nie mam za bardzo jak bo za malo miejsca mam w swojej mordwoni jak wszystko rozloze tak jak wczoraj to i tak musze uwazac zeby sie o sztangi [...]

[...] na ścięgna. Na wytrzymałość nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to wszystko moze 1sekunde. W czym ma pomóc cwiczenie w ktorym przez minute czy wiecej nie zmieniamy pozycji. Poczytajcie troche tematów Juniora, byly niedawno "Troche o [...]

[...] które nie angażują mieśni nóg. I nawet się udało Poćwiczyułam z mniejszymi cięzarami górne partie i nic mojej stopie nie było . Poza tym staram się dużo smarować, łykać wszystko co popadnie i już dzisiaj czuję że jest o niebo lepiej Były momenty że mogłam normalnie chodzić, nie czując żadnego bólu Wydaje mi się że wyjdę z tego znacznie [...]

[...] ale od jakiegoś czasu zaczęłam się robić galaretowata i coraz bardziej skinny fat, a tego chciałabym uniknąć. Widziałam dziewczyny, które są bardzo szczupłe, a mimo wszystko widać, że ćwiczą i ten tyłek jest uniesiony. Po prostu są szczupłe, ale nie sflaczałe, nic nie wisi, nie odstaje. Ta fotka to akurat spodobał mi się efekt sam w [...]